Tidak hanya menyebabkan kondisi mata menjadi lelah, menatap layar komputer terlalu lama juga mampu merusak mata. Agar hal tersebut tidak terjadi, berikut beberapa cara menggunakan komputer yang tepat.
Menurut sebuah penelitian, layar komputer tidak memancarkan radiasi berbahaya ibarat sinar X atau cahaya ultraviolet. Jadi, kelelahan yang biasa terjadi ketika menatap layar komputer terlalu lama bukan dikarenakan oleh paparan sinar monitor, melainkan oleh faktor lain, ibarat yang dikutip dari lifemojo.
Faktor lain tersebut yaitu pencahayaan yang buruk, posisi komputer atau barang lain yang tidak benar. Ketegangan yang berlebihan pada mata atau yang biasa disebut Computer Vision Syndrome dapat menjadikan mata gatal atau terasa terbakar, penglihatan ganda atau kabur serta sakit kepala.
Untungnya ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk melindungi mata dari kelelahan dan ketegangan. Hal yang paling utama dan harus dilakukan yaitu pengaturan posisi komputer dan pencahayaan.
1. Jauhkan komputer kurang lebih 20-30 inci atau sekitar panjang lengan dari mata Anda. Usahakan biar monitor sejajar dengan arah pandang mata Anda.
2. Miringkan layar monitor ke arah belakang sebanyak 19 sampai 20 derajat. Hal ini memiliki kegunaan untuk menerima jarak pandang yang optimal.
3. Atur cahaya monitor biar tidak terlalu silau atau terlalu redup. Jika cahaya terlalu terang, gunakan filter atau pelindung anti-silau. Jangan lupa untuk mengatur brightness untuk menerima kontras yang sempurna antara karakter dan latar belakang. Jika melihat adanya flicker pada layar komputer, sebaiknya segera ganti monitor Anda.
4. Jika diharuskan membaca dokumen yang panjang atau menggunakan komputer dalam waktu yang lama, cobalah untuk menggunakan layar komputer serta ukuran karakter yang lebih besar. Ada baiknya menggunakan layar komputer LCD sebab lebih mampu diterima dengan baik oleh mata.
5. Gunakan bangku yang dapat diatur tinggi-rendah dan senderan punggungnya. Selain itu, gunakan juga ganjal kerja atau meja yang stabil dan tidak mudah goyah.
sumber:
EmoticonEmoticon