 |
| Latihan Sitting Rising Test (foto: Daily Mail) |
Menurut sekelompok dokter dari Gama Filho University di Brasil mengatakan seseorang dapat memprediksi kematiannya hanya dengan melaksanakan sebuah latihan sederhana yang disebut sitting rising test.
Cara kerja latihan ini cukup mudah , Anda hanya perlu melaksanakan gerakan berdiri-duduk dan kemudian bersila-berdiri. Latihan ini nantinya bisa mengukur fleksibilitas dan kekuatan orang yang meragakan latihan ini.
Dikutip Daily Mail , Jumat (17/4/2015) , para dokter dari Gama Filho University menyarankan untuk mengenakan pakaian nyaman dan jangan menggunakan sepatu bila hendak melaksanakan latihan sitting rising test. Selain itu , pastikan ruangan daerah Anda latihan cukup luas dan Anda harus melakukannya di tengah-tengah ruangan tanpa ada sandaran.
Caranya , Anda duduk bersila tanpa bersandar , bangun lagi tanpa menggunakan pertolongan tangan , biarkan lutut dan lengan yang bekerja untuk mendorong diri Anda ke atas. Disarankan , Anda melaksanakan latihan ini di depan cermin untuk melihat apakah Anda bergetar atau tidak dikala melakukannya.
Jika Anda bisa bangun tanpa gemetar , poin yang Anda terima yaitu 10. Tetapi kalau gemetar , maka poin Anda berkurang 1.
Kemudian lakukan latihan ini selama 10 menit hingga 20 menit , dan hitunglah skor final Anda. Apabila balasannya minus , tandanya presentase maut dini sangatlah besar.
sumber: Liputan6.com
EmoticonEmoticon