Rasanya patut diapresiasi dan dibaca kisahnya, bagi Anda yang mungkin saja bermasalah dengan berat tubuh dan bertekad untuk menurunkannya. Kami meyakini diluaran sana banyak orang yang menghabiskan waktu, tenaga, uang, pikiran, dan terkadang hingga kehidupan yang merasa tidak nyaman. Dan semoga cerita konkret yang sukses ini dapat menginspirasi Anda atau kerabat Anda, Kita simak saja kisahnya Anita Mills, Berat tubuh turun 105 kilo dengan 4 jurus.
Kisah sukses dari perjuangan seorang perempuan berjulukan Anita Mills. Wanita asal Kentucky Amerika Serikat ini berhasil menurunkan bobotnya sebesar 232 pound atau sekitar 105 kilogram setelah melakoni empat jurus sederhana, tanpa didampingi oleh seorang instruktur atau pun trainer.
Mills berkisah, perubahan drastis pada tubuhnya merupakan buah dari iman dan kerja kerasnya selama hampir dua tahun. Kesadaran untuk menjalankan hidup sehat, justru ia alami setelah mengantar ibunya yang mengidap diabetes pada 2009 silam ke seorang dokter keluarga.
Saat berada di ruang dokter, Mills merasa terenyuh dengan perjuangan sang ibu yang rela melaksanakan apapun biar mampu sembuh dan tetap hidup. Mills kala itu merasa ia melaksanakan kesalahan besar selama ini alasannya yaitu membiarkan tubuhnya tambun yakni mencapai 382 pound atau sekitar 173 kilogram.
Dokter sempat berpesan kepada Mills untuk menurunkan bobotnya yang masuk kategori obesitas. Di toilet daerah praktik dokter itu, Mills pun sempat menangis dan menyesali keadaannya ketika itu. "Dokter keluarga saya menganjurkan untuk menurunkan berat badan. Jika tidak, hidup saya akan menjadi lebih singkat. Lalu ia menunjukkan saya lembaran kertas yang berisi empat tip menurunkan berat badan," ungkap Mills.
Sepulang dari dokter, Mills memotret tubuhnya yang sangat gemuk itu di hadapan cermin. Foto dirinya itu selalu disimpannya di ponsel dan selalu dilihat setiap hari terutama kala ia sedih. Selain melihat foto diri, Mills juga tak lupa selalu membaca, mengingat dan menjalani pesan yang diberikan dokter kepadanya.
Inilah empat pesan berharga yang diberikan dokter itu buat Mills :
1. Makanlah 8 ounce atau sekitar 230 gram makanan setiap tiga jam
2. Hindari minuman manis
3. Tidak boleh melewatkan waktu makan
4. Jangan mengatakan perihal apa yang sedang dijalanakan ini kepada siapapun
Setelah menjalankan pesan sang dokter dalam kurun waktu sekitar dua tahun, Mills pun mencicipi manfaatnya. Ia telah kehilangan 232 pound bobot tubuhnya dan mengecilkan lingkar pinggangya sekitar 23 inci. Semua itu sukses dicapai Mills tanpa sumbangan trainer atau pun instruktur.
Lalu apa diam-diam lainnya di balik kesukessan Mills? "Saya selalu berjalan kaki, betapapun itu berat buat saya. Saya juga menggunakan latihan (video) 'Sweating to the Oldies' dari Richard Simmons alasannya yaitu efek sampingnya rendah. Sekarang juga berlatih Zumba, yang kecepatannya juga ibarat Richard Simmons," tuturnya.
Mills melaksanakan semua latihannya itu secara rutin, tetapi tidak berlebihan. Ia berjalan kaki lima kali dalam seminggu, mengeluarkan keringat dengan video Simmons dua kali seminggu, dan berlatih Zumba sesekali waktu.
Dengan perubahan besar pada tubuhnya, Mills bahkan tidak mampu lagi makan sebanyak 8 ounce sekaligus alasannya yaitu lambungnya telah mengecil. Ia juga menjadi lebih selektif dalam memilih makanan. Mills mengaku hanya ketagihan makanan sehat ibarat buah nanas dan jeruk mandarin.
Walau begitu, sesekali ia masih mengudap makanan enak, walaupun tidak hingga kebablasan. "Saya masih pergi makan ke luar dan menyantap makanan 'sampah'," akunya.
Saat makan di luar, Mills kini membiasakan memesan sekotak makanan untuk dibawa pulang. Baginya itu sangat membantu mengendalikan porsi makanan, meski ia masih menyukai menu berkalori tinggi seperti, ayam goreng atau kentang goreng.
"Luar biasa. Saya tidak lagi ketagihan makan banyak. Anda hanya perlu mengendalikan porsi. Saya mampu menghitung apa yang saya masukkan ke dalam tubuh," ujarnya.
Bagin paling sulit dalam perjuangan menguruskan badan, kata Mills, yaitu melepaskan dari masa stagnan atau masa tanpa perubahan. "Berat saya mampu turun dalam tujuh hari, namun kemudian tak terjadi apapun dalam waktu 10 hingga 15 hari berikutnya, ini yaitu hal tersulit," terangnya.
Sejak sukses mengubah bentuk tubuhnya, Mills muncul pada program 'Rachael Ray Show' untuk makeover. Ia juga diundang menjadi pembicara untuk menyebarkan pengalamannya di sekolah-sekolah.
"Saya katakan pada bawah umur bahwa ini bukan lahsekedar penurunan berat badan; Jika Anda memusatkan perhatian pada apapun , tak ada yang mampu menghentikan Anda. Jika Anda berpikir 'Inilah yang akan saya lakukan, maka Anda akan mampu menyelesaikannya," ujar Mills.
source
EmoticonEmoticon