 |
| Ilustrasi main basket (foto: Shutterstock) |
Memiliki postur tubuh yang pendek menjadi problem serius bagi sebagian orang. Karena dengan memiliki tubuh yang tinggi mampu meningkatkan rasa percaya diri seseorang.
Ada beberapa hal yang mensugesti tinggi tubuh seseorang , selain gen dan makanan , olahraga juga mampu membantu Anda menaikkan tinggi badan. Lalu , olahraga apa saja yang mampu membuat tubuh jadi tinggi? Nah , menyerupai dikutip dari detik Health , berikut beberapa jenis olahraga yang mampu menambah tinggi tubuh Anda.
5. Vertical stretch
Sederhana namun olahraga yang satu ini memungkinkan tubuh Anda untuk tumbuh ke atas. Untuk meraih manfaat yang maksimal , Anda harus melaksanakan gerakan latihan ini dengan baik dan benar. Pertama , bangun di atas jari-jari kaki , angkat tubuh dengan lengan menghadap ke atas. Regangkan tubuh setinggi yang Anda mampu , kemudian tahan selama 30 detik atau lebih.
Latihan menyerupai ini dapat meregangkan tulang belakang untuk membantu tubuh lebih tinggi seiiring berjalannya waktu.
4. Side bends (memiringkan tubuh ke samping)
Latihan yang satu ini juga dapat membantu Anda menaikkan tinggi badan. Anda hanya perlu bangun secara vertikal dengan kaki tetap datar di lantai , tekuk tubuh ke samping dan regangkan tubuh sejauh yang Anda bisa. Lakukan gerakan ini berulang-ulang dan tahan selama 15 detik saja.
3. Vertical hanging (bergelantungan)
Olahraga yang satu ini kedengarannya sangat sederhana , tapi olahraga ini mampu menaikkan tinggi tubuh Anda. Latihan ini dapat memperluas kartilago di tulang belakang dan membuatnya tumbuh , menimbulkan perpanjangan tulang belakang. Vertical hanging tidak mampu dilakukan secara sekaligus , Anda harus melaksanakan latihan ini secara bertahap.
2. Basket
Kamu pasti tahu rata-rata pemain basket profesional memiliki postur tubuh yang tinggi. Hal itu alasannya ialah basket melatih para pemainnya melompat untuk memasukkan bola basket ke dalam ring. Lompatan itulah yang dipercaya mampu membuat tubuh jadi lebih tinggi.
1. Skipping (lompat tali)
Ketika mencoba menaikkan tinggi tubuh , Anda harus mencoba olahraga yang satu ini. Skipping atau lompat tali dapat meningkatkan suplai darah dan mengerahkan tekanan pada tulang panjang tubuh untuk tumbuh lebih tinggi.
EmoticonEmoticon