Memiliki tubuh yang langsing dan cantik merupakan harapan setiap wanita. Tak sedikit orang yang rela melaksanakan aneka macam cara untuk mengurangi berat badannya , termasuk dengan menjalani diet ketat.
Daripada menyiksa tubuh dengan menjalani diet , lebih baik Anda melakukannya dengan cara yang lebih benar dan alami. Nah , untuk menerima tubuh langsing secara alami , simak rahasia-rahiasanya berikut ini , yang kami kutip dari SparkPeople.
4. Makan ketika lapar dan berhenti ketika kenyang
Rata-rata orang yang memiliki tubuh ideal karena contoh makannya yang bagus. Kebanyakan dari mereka mulai makan ketika benar-benar lapar , bukan karena lelah , bosan atau sedih. Setelah itu mereka mulai berhenti makan ketika sudah merasa kenyang.
3. Cukup tidur
Tidur sangat penting untuk menjaga berat tubuh tubuh. Kekurangan tidur dapat menimbulkan tubuh mengeluarkan hormon kortisol , hormon yang dapat membuat seseorang merasa lapar. Selain itu , efek hormon tersebut juga menghambat proses metabolisme karbohidrat dan juga proses pembakaran lemak.
Sudah terang jika kekurangan tidur mungkin mampu membuat berat tubuh Anda malah bertambah. Oleh karena itu , Anda jangan hingga tidur terlalu larut malam. Terapkan kebiasaan sehat ini setiap harinya , maka berat tubuh tubuh akan berkurang.
2. Banyak bergerak
Sebuah penelitian memperlihatkan bahwa orang yang lebih banyak bergerak ketimbang duduk , cenderung mengalami penurunan berat badan. Bergerak bukan berarti Anda harus melaksanakan olahraga berat , cukup dengan jalan kalem atau joging.
1. Tidak diet
Menjalankan aktivitas diet belum tentu mampu membuat berat tubuh Anda menurun , malah hal itu mampu menjadi bumerang bagi Anda sendiri. Ketika seseorang sedang menjalani diet ketat , mereka cenderung menahan makanan-makanan yang disukainya , dan ketika ia mengalah menjalankan diet , maka ia akan eksklusif memuaskan dahaganya dan pada balasannya berat tubuh malah anjlok.
Daripada menjalankan diet yang menyiksa , lebih baik Anda fokus dulu menjalankan ketiga diam-diam di atas. Dan yang terpenting Anda harus pandai-pandai memilih makanan.
EmoticonEmoticon